L’été rime avec vacances, détente, relâchement…et peau sèche ! Une fois la saison chaude arrivée, la transpiration, les moustiques, l’eau salée et le soleil peuvent agresser votre épiderme. Brûlures, peau qui pèle ou encore petits boutons… Ne laissez pas ces petits soucis gâcher vos vacances ! Voici le B.A.B.A des gestes beauté pour garder un teint éclatant, et dire bye-bye aux inconforts.
La crème solaire, le must have dans votre sac de plage
Les gestes beauté ne sont pas les mêmes en fonction de la saison. Même si le soleil a souvent un effet positif sur la peau (merci l’effet anti-inflammatoire des rayons UV !), il peut aussi l’endommager. Attention, toutes les crèmes solaires ne se valent pas, et non, le vieux tube de l’année dernière n’est plus du tout efficace. Veillez à la choisir avec un indice de protection solaire SPF suffisant pour protéger votre peau des rayons UV : 30, voire 50.
L’huile solaire protectrice est une alternative intéressante qui offre un rendu brillant et satiné sur votre peau. À ne pas confondre avec l’huile bronzante, qui elle, offre une protection très partielle, voire nulle, contre les UV.
Peut-on se passer de crème solaire ?
Absolument pas ! Qu’elles soient sèches, grasses, mixtes ou sensibles, toutes les peaux doivent être protégées contre les coups de soleil, réduisant aussi les risques de cancer de la peau. En plus d’être une véritable alliée santé, une bonne protection aide aussi à prévenir le vieillissement prématuré, l’hyperpigmentation et les ridules.
Vous pouvez en revanche adapter votre protection à votre phénotype, en utilisant une crème plus légère (FPS de 15 ) 25) si vous avez une peau mate et peu sensible au soleil. Le mal est déjà fait ? Vous pouvez appliquer de l’aloe vera sur votre peau pour la réparer après un coup de soleil.
La bonne alimentation pour préparer sa peau à l’été
Une belle peau en été, ça se prépare aussi dans l’assiette ! Parce qu’on est d’abord ce qu’on mange, côté aliments, privilégiez une alimentation riche en nutriments. Teint éclatant garanti !
- Le bêta-carotène et la vitamine A, essentiel pour la santé de la peau et pour obtenir un teint éclatant : carottes, patates douces, épinards et chou kale en contiennent.
- La vitamine C : cet antioxydant puissant qui aide à la production de collagène, une protéine qui maintient la peau ferme et élastique. Elle est présente dans les agrumes, les fraises, le kiwi, les poivrons rouges et verts ainsi que le brocoli.
- Les acides gras oméga-3, qui aident à garder la peau hydratée et à réduire l’inflammation. Vous pouvez en retrouver dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les graines de chia, les graines de lin ou encore les noix.
- La vitamine E, qui protège la peau contre les dommages des radicaux libres et aide à maintenir son hydratation. On la retrouve dans les amandes, les avocats, les graines de tournesol et les épinards.
- Le zinc : il aide à réparer les tissus cutanés et à contrôler la production de sébum, ce qui peut prévenir l’effet rebond de l’acné quelques jours après l’exposition. Il se trouve dans les huîtres, les noix de cajou, les graines de citrouille et la viande de bœuf.
- Les antioxydants, qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par le soleil et les radicaux libres. Optez pour des baies (myrtilles, framboises), des tomates (riches en lycopène) ou du chocolat noir (au moins 70% de cacao).
- Le sélénium protège la peau contre les dommages du soleil et aide à maintenir son élasticité. Vous pouvez faire le plein en mangeant des noix du brésil, des œufs ou encore du poisson.
L’hydratation est elle aussi cruciale pour une peau saine, surtout en été. Boire 2 litres d’eau par jour quand il fait chaud aide à maintenir l’élasticité de la peau et à prévenir la déshydratation.
Quels produits de soin pour l’été ?
L’été, on transpire, et par conséquent on sèche plus fréquemment sa peau. On l’expose aussi à l’eau salée et aux UV. Pour apaiser votre épiderme, n’oubliez pas de le choyer !
Comment nettoyer sa peau l’été ?
Niveau nettoyage, pains et savons font la belle place aux nettoyants doux : optez pour une solution non agressive comme un gel moussant, un lait ou un nettoyant micellaire. Contrairement au savon traditionnel, ces produits aident à éliminer les impuretés et les cellules mortes, tout en préservant le film hydrolipidique de votre peau.
Comment hydrater sa peau en été ?
L’hydratation de la peau, ça passe aussi par l’intérieur. Boire 1,5 à 2L d’eau par jour aidera à prévenir la sécheresse de la peau. L’hydratation dépendra de votre type de peau. Pour les peaux les plus sensibles, des soins apaisants à base d’aloe vera ou d’ingrédients naturels tels que l’amande douce aideront à réduire les irritations et à restaurer la barrière cutanée.
Pour les peaux grasses ou épaisses, vous pourrez avoir la main légère et choisir des crèmes hydratantes non grasses à l’acide hyaluronique. Choisissez des produits rafraîchissants (gels ou crèmes légères) que vous pouvez mettre au frigo pour les sortir lors de l’utilisation. En vacances, puisque vous en avez le temps, incorporez un peeling suivi d’un masque hydratant dans votre routine, au moins une fois par semaine.
